Sé que todos hemos pasado por eso: querer hablar de cómo nos sentimos por dentro, de cómo las cosas no van bien, pero al final no decimos nada. A veces no tenemos a nadie con quien compartir estos sentimientos. Otras veces no queremos cargar a los demás con lo nuestro, por miedo a su reacción o a ser juzgados. Y, siendo sinceros, no todo el mundo está listo para ir a terapia. Aunque hoy en día se habla de ella más que nunca, todavía viene acompañada de cierto estigma. Muchos dicen: “los jóvenes de hoy son demasiado sensibles” o “si no puedes resolver tus propios problemas, ¿cómo vas a manejar la vida?”.
Y lo que escuchamos y decimos moldea nuestro comportamiento. Crecemos pensando que la terapia es para los débiles, pero lamentablemente la COVID nos demostró a todos que estábamos equivocados. Cuando nos vimos obligados a enfrentar nuestros verdaderos demonios, encerrados en casa y sin posibilidad de huir, el mundo empezó a aceptar que los problemas de salud mental son reales. Hoy existe más conciencia y más conversación al respecto, pero los sistemas tardan en cambiar. No todos podemos permitirnos la terapia ni todos tenemos tiempo para ella.
Y aquí es donde la IA se convierte en nuestro primer paso ideal:
Es de bajo costo o incluso gratuita:
Hoy en día existen muchas plataformas de IA como (HEALO)[https://healo.infiheal.com] que nos ofrecen orientación basada en la inteligencia de todo el contenido disponible en línea. La terapia tradicional puede costar entre ₹1000 y ₹2000 por sesión, lo cual no es realista para todos. Con la IA no necesitas seguro ni preocuparte por el dinero; es un apoyo en (salud mental accesible)[https://www.infiheal.com] que no vacía tu bolsillo, lo que permite que estudiantes, personas entre trabajos o cualquiera con un presupuesto ajustado reciba la ayuda que necesita.
Disponible 24/7, más rápida y eficiente:
Sin tiempos de espera. No necesitas hacer fila, seguir procedimientos ni reservar una cita para hablar con alguien. Está al alcance de tu mano, cuando tú lo necesites. En cualquier momento puedes hablar y expresar cómo te sientes.
Sin juicios:
No es que los psicólogos te juzguen, pero en el fondo siempre aparece ese pensamiento: “¿qué estarán pensando de mí?”. Esto puede hacernos sentir inseguros sobre cómo nos mostramos, e incluso ocultar cosas importantes. Con la IA, ese componente de juicio prácticamente desaparece, porque no hablamos con un ser humano que forme opiniones, sino con una máquina alimentada con inteligencia. Esto nos hace sentir más cómodos al compartir incluso nuestros momentos más bajos y oscuros, sin miedo.
Un primer paso eficiente:
Todos llegamos a momentos en los que nos sentimos sobreestimulados, confundidos o ansiosos, pero aún no estamos seguros de si la terapia es lo que buscamos. En esos casos, la IA funciona como una herramienta inicial eficaz para evaluar si lo que estamos viviendo requiere atención profesional.
Nota: aunque la IA es un primer paso eficiente, no sustituye la atención profesional. Si tú o alguien cercano está pasando por una situación grave, recomendamos encarecidamente acudir a un profesional de la salud mental.
